Se ha demostrado que darse un baño con agua caliente puede ser desestresante y terapéutico. Una opción ideal para relajarnos después de un largo día de trabajo, después de un día de frío, si nos sentimos cansados o doloridos, o simplemente por placer.
Un baño relajante es la mejor manera de terminar un día agotador, te ayuda a reponer energía, a controlar emociones y a conciliar el sueño. El cuerpo es un receptor de los estímulos externos, y el agua caliente desencadena reacciones químicas y una sensación de bienestar.
Existe la denominada “bañoterapia”. Esta terapia consiste en una inmersión del cuerpo en la bañera con agua y una mezcla de hierbas, flores y sales minerales.
Desde Essencials queremos mostraros una serie de beneficios de porqué es aconsejable tomar un buen baño y una serie de consejos para disfrutar de este ritual.
El poder de un baño relajante
- Nos ayuda a eliminar el estrés ya que el agua calentita, los olores y ese tiempo de desconexión del mundo nos ayudan a calmar el estrés diario y a reducir la sensación de ansiedad.
- Nos ayuda a liberar la rigidez muscular, al liberar la tensión, los músculos quedan más elásticos con lo que se genera una sensación de bienestar.
- Contribuye a eliminar toxinas, el agua caliente nos ayudará a sudar y con ello eliminaremos toxinas e impurezas de la piel.
- El agua caliente ayuda a mejorar la circulación de la sangre, calma el dolor y la inflamación.
- Nos permite relajarnos de modo que es más fácil conciliar el sueño. Si tomamos un baño relajante antes de acostarnos. liberamos la mente dejándola en blanco y evitando el posible insomnio.
Consejos para preparar un baño SPA:
- La duración del baño debe ser de quince a veinte minutos.
- La temperatura del agua debe rondar los 36 grados, una temperatura superior puede causar fatiga muscular y sequedad en la piel.
- Prepara el baño con luz cálida, velas aromáticas, y si te gusta hasta con una copa de vino.
- Aprovecha el momento del baño para aplicarte una mascarilla en el rostro o en el cabello.
- Haz un del momento del baño un SPA con :
- Sales minerales que ayudan a relajar los músculos, desintoxican la piel y mejoran la circulación.
- Aceites esenciales aromáticos que te relajan como la lavanda, manzanilla,
- Bombas de baño cremosas que además de sales tienen en su composición manteca de cacao y de karité que ayudan a hidratar la piel.
- Cierra los ojos: Una manera de disfrutar el baño y relajarte profundamente es cerrar los ojos y olvidarte de todos tus problemas por un rato. Puedes complementar este proceso con unas rodajas de pepino sobre los párpados.
- Y para conseguir un plus de energía, después del baño caliente, termina con una ducha progresiva de agua fría para reactivar la circulación y cerrar los poros de la piel.
- Finaliza con un buen masaje con tu crema hidratante favorita.
Para potenciar aún más los efectos del baño relajante podemos terminarlo con una ducha fría para a continuación secarnos enérgicamente para recuperar el calor. Así favorecemos la expulsión de toxinas
Date un homenaje de vez en cuando y disfruta de estos pequeños placeres que irán muy bien para tu cuerpo y tu mente.
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